Personen der LGBTQIA+-Community sind leider immer wieder Zielscheibe von verbalen oder tätlichen Übergriffen oder gar Gewalt– sei es im öffentlichen Raum, im Privat- wie auch im Berufsleben.
Gesellschaftlicher Wandel braucht Zeit. Du kannst jedoch schon heute etwas tun, um dich besser zu schützen. Im Selbstverteidigungskurs für Queers lernst du, auf gefährliche Situationen richtig zu reagieren und du lernst Techniken kennen, wie du dich im Ernstfall verteidigen kannst. Dafür brauchst du keine Kampfsport-Erfahrung und musst auch nicht durchtrainiert sein.
Es gibt relativ einfache Methoden, um aus einer Mehrzahl potenziell gefährlicher Situationen unbeschadet wieder herauszukommen. Diese lernst du am Selbstverteidigungskurs, der speziell auf die Bedürfnisse von LGBTQIA+-Personen zugeschnitten ist.
Wir vermitteln dir effektive und einfache Strategien und Techniken, die es dir erlauben, im Ernstfall handlungsfähig zu bleiben und dich mit aller Härte zur Wehr zu setzen, sollte dies nötig sein.
Wolltest du dich schon immer stärker und sicherer im Alltag fühlen? Dann bist Du hier genau richtig!
Inhalte
- Grundlagen der Selbstverteidigung
- eigene Grenzen erfahren und setzen
- Kommunikation, Deeskalation und Selbstbehauptung
- Handlungsstrategien / Umgang mit queerfeindlichen Personen
- einfache, effektive körperliche Techniken zum Selbstschut
Der Selbstverteidigungskurs für Queers stärkt dein Selbstvertrauen, deine mentalen Fähigkeiten und deine körperlichen Techniken. So kannst du sicherer auf der Strasse unterwegs sein – genau so, wie du bist!
Dauer
Der Kurs findet in Zürich statt und dauert 1 Tag, von 09:00 bis maximal 17:00 Uhr, inkl. 1 Stunde Mittagspause. Die Kurssprache ist Deutsch.
Anforderungen
- Du brauchst keine Kampfsport-Erfahrung und musst nicht trainiert oder sportlich sein.
- Du bist volljährig oder hast das schriftliche Einverständnis deiner Eltern (ab 16).
- Du bist bereit, aktiv mitzumachen und kannst vollständig am Kurs teilnehmen.
Am Kurs sind immer Trainer:innen aus der Community anwesend.
Anmeldung
Du bist dir noch unsicher, ob dieser Kurs etwas für dich ist? In den hier verlinkten Medienbeiträgen erhältst du einen Einblick in die vergangenen Kurse. Andernfalls kannst du uns auch gerne kontaktieren.
Einige Medienbeiträge zu Selbstverteidigung für LGBT:
Queer Amnesty
Mannschaft Magazin
20 Minuten
TOP Online
TeleBärn