Lerne, dich am Boden vor Gewalt zu schützen und schnellstmöglich wieder auf die Beine zu kommen!

In der Selbstverteidigung wollen wir den Kampf am Boden möglichst vermeiden. Denn wenn mehrere Gegner im Spiel sind, ist die Bodenlage extrem gefährlich. Während man mit einem Gegner am Boden beschäftigt ist, können seine Mitstreiter aus dem Stand weiterhin angreifen. Eine solche Situation zu kontrollieren, ist kaum mehr möglich. In der Realität gehen allerdings viele Kämpfe auf den Boden: Durch Stolpern, Würfe, Ausrutschen, Gleichgewichtsverlust oder Runterziehen. In diesem Fall muss stets das schnellstmögliche Aufstehen respektive Ausschalten des Gegners im Mittelpunkt stehen.

Deswegen muss die Verteidigung am Boden unbedingt trainiert werden. Denn nur wer eine Ahnung vom Bodenkampf hat, kommt auch schnell wieder auf die Beine.

 

Grundkenntnisse im Bodenkampf sind dringend notwendig, um in realen Verteidigungssituationen optimal handeln zu können. Lerne die wichtigsten Vorgehensweisen am Seminar in Zürich:

Bodenkampf – horizontale Selbstverteidigung

Am Seminar Bodenkampf lernst Du einerseits Techniken, die aus sportlichen Grappling kommen. Diese sind notwendig, um in eine Position zu kommen, aus der Du entweder aufstehen oder effektiv schlagen kannst. Andererseits beinhaltet das Training Elemente, die im sportlichen Wettkampf nicht erlaubt sind. Mit diesen kannst Du Dir einen Vorteil verschaffen, um Deinen Gegner zu dominieren.

Inhalte im Workshop Bodenkampf Zürich

• Sicheres Fallen
• Verteidigung gegen stehende Gegner
• Die 4 wichtigsten Positionen
• Wechsel/ Sweeps in vorteilhaftere Positionen
• Schnelles und sicheres Aufstehen
• Unsportliche Techniken (Equalizer)
• Einsatz der Combatives-Primärwaffen in den verschiedenen Positionen (Finalizer)

Das Seminar gibt Dir einen Einblick in die Gefahren und Möglichkeiten des Kämpfens in der Horizontale.

Zielgruppe

Das Training im Bodenkampf richtet sich an alle, die sich am Boden besser bewegen und verteidigen wollen.

Benötigte Ausrüstung (falls vorhanden)

Zahn- und Tiefschutz
Boxhandschuhe
MMA-Handschuhe

Anmeldung

Für Deine Anmeldung fülle bitte dieses Formular aus.

Ort
Functional Fighting, Lavaterstrasse 67, 8002 Zürich

Benötigte Ausrüstung

• Saubere Sportbekleidung oder frisch gewaschene Strassenkleidung, an der auch gerissen werden darf
• Nicht-markierende Hallenschuhe oder barfuss
• falls vorhanden: Zahn- und Tiefschutz, Boxhandschuhe
• Garderoben und Duschen sind bei uns vorhanden

Weiteres
Kurssprache: Schweizerdeutsch
Nach dem Besuch der Grundausbildung kannst Du in einen unserer weiterführenden Kurse für Selbstverteidigung (Krav Maga Combatives Fundamentals) einsteigen.