Realistische Selbstverteidigung beginnt nicht mit dem ersten Schlag, sondern mit der Entscheidung, die Verantwortung für die eigene Sicherheit zu übernehmen. In vier Terminen lernst du das Wichtigste zum Thema Selbstschutz.
Ausbildung in einer kleinen Gruppe, mit professionellen Trainern, von der ersten Minute an in der Praxis. Es geht zur Sache: körperlich, konzentriert, im Tempo einer Gruppe, die Neues lernen will. Kein Vorwissen nötig, einzige Voraussetzung ist eine allgemeine Sportgesundheit.
Die Themen:
- Gewaltdynamik: Entstehung von Gewalt verstehen, erkennen und verhindern.
- Gewaltprävention: Situationskontrolle und Selbstbehauptung.
- Gewaltmanagement: einfache und effektive Offensiv- und Defensiv-Techniken zum Selbstschutz
Der Rahmen:
- 4 Termine, Dienstag, 01./08./15./22. September, jeweils 18:00–19:30 Uhr
- Professionelle Trainer, konsequent praxisorientiert
- Optimal für volljährige Einsteiger geeignet — keine Vorkenntnisse nötig
Mitbringen:
- Frisch gewaschene Sportkleidung, an der auch gezogen und gezerrt werden darf
- Saubere Hallenschuhe, d.h. ohne Profil (oder barfuss)
- Getränke nach persönlichem Wunsch
- Duschen und Garderoben sind vorhanden
Und danach? Wenn du nach diesem Einführungskurs weitermachen willst, ist dein Einstieg ins reguläre Training der natürliche nächste Schritt. Deine Kursgebühr rechnen wir dir bei einer Anmeldung innerhalb von 2 Wochen nach Kursende voll an!
Start: Dienstag, 01. September 2026, 18:00 Uhr (bitte frühzeitig da sein, Türöffnung ist 15 Minuten vor dem Trainingsbeginn).
Ort: Functional Fighting Trainingszentrum, Lavaterstrasse 67, 8002 Zürich
Anmeldung: Direkt hier mit Kreditkarte!